Perder peso é geralmente uma questão de melhorar sua dieta e aumentar a atividade física. Mas isso é mais fácil dizer do que fazer.
Os seguintes aplicativos podem ser capazes de ajudar.
7 Minutos Treino
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.popularapp.sevenmins
Só demora 7 minutos, consiste em 12 exercícios a executar durante 30 segundos com intervalos intermédios de 10 segundos, com comandos em áudio e um cronômetro que indica o tempo de cada atividade. Só precisas de uma cadeira e uma parede e repetir 2 a 3 circuitos de acordo com o teu tempo disponível.
Contador de Calorias MyFitnessPal
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.myfitnesspal.android
Este aplicativo tem muitos recursos fáceis de usar, incluindo um contador de calorias que acrescenta calorias quando você seleciona os itens alimentares que você comeu durante o dia e subtrai calorias de acordo com a quantidade de exercício que você entrada.
MyFitnessPal é um dos contadores de calorias mais populares no momento.
Ele controla o seu peso e calcula uma ingestão calórica diária recomendada. Ele também contém um diário alimentar bem concebido e um log de exercício.
O banco de dados do MyFitnessPal é enorme, contendo mais de cinco milhões alimentos. Você também pode criar alimentos personalizados e pratos, ou baixar receitas da internet.
Lose It!
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnow.loseit&
Com base no seu peso, altura, idade e objetivos, Lose It! fornece uma recomendação personalizada para a ingestão de calorias. Em seguida, ele controla suas calorias na página inicial.
Lose It é um aplicativo de perda de peso gratuita para iPhone e Android que ajuda você a conseguir a perda de peso saudável sustentável.
O aplicativo inclui o acesso a um banco de dados de alimentos verificado que ajuda a controlar suas calorias de fácil pesquisa, ou adicionar alimentos personalizados e você pode compartilhar receitas.
Dieta Assistente – Perder Peso
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.aportela.diets.view
Acompanhe as suas refeições, o seu peso, seus exercícios e muito mais. Você pode fazer listas de compras e até mesmo planejar suas refeições com antecedência. Há também um aspecto social que lhe permite conversar e convidar amigos para participar.
Endomondo
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.endomondo.android
Mapeie suas rotas, monitore e compartilhe seus treinos – tudo a partir de um simples e único aplicativo.
Acompanhe sua frequência cardíaca (funciona com monitores cardíacos padrões BTLE, BT e ANT+)
Monitore a duração de qualquer esporte e visualize a distância, velocidade, calorias e muito mais.
Fitbit
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitbit.FitbitMobile
Controle as suas metas diárias e progresso ao longo do tempo para as etapas de, distância, calorias queimadas e mais.
Use o GPS para acompanhar suas corridas, passeios e CAMINHADAS.
Registro do alimento para ver quantas calorias que você consome a cada dia, e gerir o seu peso ao longo do tempo.
Competir com os amigos, com diária ou desafios semanais e comparar estatísticas.
Fitness Amigo: 300+ Exercícios
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.skyhealth.fitnessbuddyandroidfree
Esta é a versão gratuita do aplicativo fitness # 1. Existem mais de 300 exercícios com descrições detalhadas, animações e uma variedade de exercícios.
Exercícios abrangentes para todos os principais equipamentos, incluindo barra, ez curl bar, halteres, kettlebells, bandas de resistência, medicine ball, máquinas e bolas de estabilidade.
Instruções do exercício detalhado e categorizações musculares.
Repertório diverso de rotinas de exercícios, incluindo exercícios para mulheres.
Google Fit
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.google.android.apps.fitness
Acompanhe qualquer atividade sem esforço. Enquanto você caminha, corre ou anda de bicicleta ao longo do dia, seu smartphone ou relógio Android Wear registra automaticamente essas atividades com o Google Fit.
Meça seu bem-estar. Agregue informações de outros aplicativos para monitorar o condicionamento, a nutrição, o sono e o peso: Android Wear, Nike+, Runkeeper, Strava, MyFitnessPal, Lifesum, Basis, Sleep as Android, Withings e Xiaomi Mi bands.
Peso ideal (IMC)
https://play.google.com/store/apps/details?id=mmapps.bmi.calculator
Verifique com muita facilidade com este aplicativo. Ele vai calcular o seu Índice de Massa Corporal (IMC) e permitirá que você saiba se você está abaixo, em bom peso ou sobrepeso.
Monitor de Frequência Cardíaca
https://play.google.com/store/apps/details?id=si.modula.android.instantheartrate
Monitor de Frequência Cardíaca é o aplicativo frequência cardíaca mais preciso para qualquer smartphone e não precisa de nenhum hardware externo.
Basta colocar o dedo na câmera do seu telefone, e este aplicativo irá ler o seu pulso.
JEFIT – Registo de Treinos
https://play.google.com/store/apps/details?id=je.fit
JEFIT é especialmente bom para as pessoas que gostam de levantar pesos e passar o tempo na academia.
JEFIT é um dos treinadores pessoais mais simples para todos os tipos de exercícios, de fisiculturistas a frequentadores normais. JEFIT simplifica o registo dos seus treinos, ajuda-o a criar rotinas de treino personalizadas.
Nike+ Run Club
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.plusgps
Obtenha todos os detalhes Necessários: ritmo, distância, elevação, frequência cardíaca e quilometragem, além de MAIS controle sobre o que você vê durante a corrida.
Planos de treino personalizados que se adaptam a você.
Compartilhe seus treinos com fotos personalizadas.
Ranking para você comparar e competir com seus amigos.
Nike+ Training Club
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nike.ntc
Master Trainers e atletas da Nike oferecem exercícios e planos de treinamento personalizados para você, com a motivação e a orientação que você precisa para ficar em forma. Os exercícios focam na força, resistência e mobilidade, com orientações fáceis de seguir.
Noom Coach: perda de peso
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wsl.noom
O Noom Coach foi desenvolvido para ajudar você a tornar seu estilo de vida saudável e alcançar suas metas de perda de peso. Diferente de um contador de calorias, o Noom Coach fornece apoio (embasado cientificamente) para ajudar você a promover mudanças duradouras em seu estilo de vida.
RunKeeper GPS Correr Caminhar
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fitnesskeeper.runkeeper.pro
Monitore sua corrida, caminhada, passeio de bicicleta, trilhas, mountain bike e muito mais usando o GPS no seu telefone Android.
Você pode configurá-lo para receber atualizações de áudio durante o treino e ligar o aplicativo para o monitor de frequência cardíaca.
Strava GPS Correr Ciclismo
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.strava
Monitore suas corridas e pedaladas com GPS, ingresse em Desafios e veja como suas corridas e pedaladas se comparam às de seus amigos.
Siga as rotas que você criou ou encontrou e veja o mapa de sua atividade.
UP by Jawbone
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.jawbone.upopen
O UP é um sistema revolucionário que ajuda você, em todos os momentos, a viver melhor e ser mais saudável.
Entenda sua dieta, sono e atividades
Tenha mais qualidade nos seus dias e noites através de um entendimento mais profundo de como sua dieta, sono, atividades e escolhas afetam sua saúde e bem estar.
Fonte: GooglePlay / healthline
